Surya Namaskar

Saluto al sole

La pratica conosciuta come “Surya Namaskara” è una sequenza dinamica di 12 posizioni che rappresentano appunto un “saluto al sole” e per questo motivo sarebbe preferibile effettuarla all’alba o al tramonto.

La respirazione è sincronizzata con ogni movimento in un alternarsi di espirazioni e inspirazioni in corrispondenza di ciascuna asana.

È un’ottima pratica d riscaldamento che rende flessibile tutto il corpo in preparazione ad altre asana e una pratica quotidiana ha benefici importanti poiché agisce in maniera completa.

Il saluto al sole effettua un’eccellente stimolazione sulle ghiandole, tonifica i muscoli, scioglie articolazioni e apparato scheletrico, agisce inoltre su sistema digestivo, nervoso e sanguigno.

surya_namaskara

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